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Somatisation : comment mon moral joue avec mon corps

 

 

 

 

 

 

 

 

Somatiser, c'est traduire des conflits psychiques en troubles somatiques, c'est-à-dire en maladies fonctionnelles chroniques. La somatisation survient lorsque nous ignorons trop longtemps les « messages d'alerte » psychiques (stress et émotions notamment). Votre inconscient n'a alors plus d'autre choix que de vous « parler » a travers votre corps.

Le plus souvent la somatisation concerne le système digestif, le système nerveux et le système reproducteur. L'expression des troubles psychiques est parfois très littérale. Vous souffrez du dos ? Demandez-vous quel est ce fardeau si lourd que vous portez. Céphalées à répétition ? Il se pourrait que quelque chose vous « prenne la tête ». Ventre douloureux ? Y'a t-il quelque chose que vous ne parvenez pas à « digérer », à « avaler » ? La sensation d'oppression de la poitrine, bien connue des personnes souffrant de crises d'angoisse, rappelle un étouffement : mais quelle en est la cause métaphorique ? Souvent les causes sont plus subtiles, et il faut parfois remonter à plusieurs générations et enquêter sur notre histoire familiale ou même nos vies antérieures, pour identifier l'origine de la douleur et déposer cette « valise ».

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Les sports les moins chers à faire en hiver pour se décrasser

L'hiver et son cortège de pluie, de neige et de frimas n'incitent guère aux grandes balades le nez au vent glacé, ni au footing le soir à la nuit tombée. C'est vrai qu'on est tout de même mieux au chaud, confortablement installé sur le canapé, peut-être à grignoter quelques douceurs... Bien sûr, position assise et nourriture riche sont les deux principaux ingrédients du cocktail « corps rouillé et prise de poids ». De quoi nous retrouver mal dans notre peau en quelques mois à peine ! Pour reprendre les choses en main sans nous ruiner, voici quelques suggestions qui pourraient faire de l'hiver la saison la plus active de l'année.

Danser dans son salon est une option réjouissante. On pousse les meubles, on appelle des amis si on se sent d'humeur sociable, on prévient les voisins (ou on les invite !), on monte le son, et on travaille son déhanché et son souffle toute la nuit. Bien sûr pour ne pas ruiner tous ses efforts, on choisit d'arroser la soirée avec de l'eau ou du jus de fruits fraîchement pressés.

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C'est prouvé : être bien pour soi facilite le rapprochement avec l'autre

« Pourquoi il ne me dit jamais quand ça va pas ? » « Elle me fait tellement souffrir » « Je suis furieuse et c'est de sa faute ! » « On vit ensemble mais on est comme des étrangers sous le même toit » « Je me sens triste et seule et tout se passe comme si personne ne pouvait me réconforter.» « Personne ne m'aime ».

Nous sommes tous passés par ce genre d'expérience douloureuse et il nous a souvent paru évident que la cause comme la solution se trouvaient entre les mains d'autrui.

Pourtant divers courants philosophiques et spirituels nous enseignent que nous sommes responsables de l'ensemble de nos expériences et de nos ressentis. Bien sûr une telle affirmation pourrait nous sembler injuste, surtout à l'évocation des épisodes les plus douloureux de notre passé, et nous faire supporter beaucoup de pression au quotidien. Mais en réalité cette remise en perspective est totalement libératrice car elle nous rend notre pouvoir personnel : celui de créer littéralement notre expérience de vie.

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Voyager en famille : est-ce toujours trop cher ?

Quelles qu'en soient les causes, le fait est que le pouvoir d'achat des familles a subi une érosion sérieuse ces dernières années. Et le premier poste de dépense à avoir été impacté est celui des loisirs et notamment des voyages. Au-delà de l'inconfort et de la frustration, ces nouvelles contraintes budgétaires ont surtout permis l'émergence de solutions pour voyager moins cher !

Si jusque dans les années 1990 on réservait sans hésiter des billets de train pour chaque membre de la famille, pour aller passer les vacances à l'autre bout du pays, aujourd'hui la facture est tellement salée qu'on préfère prendre la voiture. Et si l'on ne dispose pas d'un véhicule, on voyage tout simplement dans celui de quelqu'un d'autre ! Le covoiturage se pratique très bien en famille et permet de faire des rencontres tout en partageant les frais.

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Le land art : une activité ludique et créative pour petits et grands !

Il n'est pas toujours aisé de trouver des activités susceptibles de plaire à nos petits loups. On a essayé la cuisine, les jeux de société, la peinture... Ils connaissent déjà tout ça par cœur et commencent à montrer des signes de lassitude. Il est temps de vous renouveler et sortir de votre manche un atout créatif et nature : le land art !

Le land art démarre toujours par une balade. Elle n'a pas besoin d'être longue ni de vous mener très loin, tant que vous croisez, chemin faisant, des feuilles, des fleurs, des fruits, des branches mortes rigolotes, de jolis cailloux, des plumes, des coquillages si vous êtes au bord de la mer... Avant de partir de la maison on pensera à distribuer à chacune et chacun, un sac où conserver précieusement le fruit de son glanage. La création débute avec la « cueillette » : ayez l'oeil affûté et l'esprit agile ! Une coquille d'escargot pourrait être le nez d'un bonhomme ou le centre d'une spirale magique...

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Tendance déco : les meubles en carton

L'arrivée du printemps est souvent synonyme de grand ménage. Mais cette année elle pourrait aussi rimer avec une nouvelle déco, aussi tendance qu'écolo : le mobilier... en carton !

Contrairement à ce qu'on pourrait penser de prime abord, le carton peut se révéler très solide, lorsqu'il est à double ou triple cannelure. Les meubles en carton supportent ainsi jusqu'à 100 kg au cm2, tout en offrant une légèreté inégalable. Pratique pour déplacer la bibliothèque sans transpirer !

Le carton est produit à base de fibres de cellulose issues du bois ou du recyclage de papier et de carton usagés. Mais dans tous les cas, il est recyclable et biodégradable, et non-toxique dans votre environnement domestique , ce qui lui donne un avantage écologique indéniable, si on le compare aux panneaux de particules de bois agglomérées. En effet ces derniers, qui composent la large majorité des meubles de prix équivalent, contiennent de grandes quantités de colles synthétiques qui rejettent des vapeurs toxiques de solvants ou matières volatiles (COV) dans l'air de votre habitat. Choisir un mobilier en carton c'est donc aussi prendre soin de sa santé et de celle de ses proches !

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Camille Martin : Kamsmad, la youtubeuse qui vous rend belle

Apprendre à se maquiller correctement n'est pas chose aisée, et nous n'avons pas toutes l'occasion de nous offrir des séances de conseil et de relooking en salon de beauté. Heureusement, le net fourmille de vidéos de makeup artists plus ou moins expérimentés. On adore tout particulièrement le professionnalisme doublé de la fraîche spontanéité de Camille Martin, alias Kamsmad sur Youtube.

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